这个寒假，对于孩子来说这是一段与众不同的假期，开学延期了，没有课堂，没有考试，作息时间也相对放松。
虽然开学延期了，但“停课不停学”，一时间忙坏了父母和孩子，父母忙着下载学习软件，孩子也忙的不亦乐乎，甚至有的父母还要在群内天天截图打卡。为了配合学校的网课，父母集中购买平板、手机、打印机、防蓝光眼镜，光这些就是一笔不菲的开支。
可以对于父母来说，更重要的是孩子网上上课，长期间盯着屏幕，眼睛究竟要不要了，面对这样的问题，我们该如何保护孩子的眼睛？
孩子营造良好的学习环境
我们都知道，孩子的学习环境很重要，光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。看书的时候不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
上网课要保持正确的姿势
孩子在家中学习，坐姿不应该懒散，不趴着、不躺着看屏幕，父母更不能因为溺爱孩子而忽视这些坏习惯。学习期间遵循“20-20-20”口诀，即看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远方至少20秒以上。父母们需要格外注意，上网课需要孩子们长时间盯着屏幕，这比起课堂上看黑板更容易让眼睛产生疲劳。
有条件的家庭，可以为孩子选购一台投影设备，投影仪因利用光的漫反射，相对更护眼，不要选择亮度较低的投影仪，并不能起到护眼的作用，反而会更伤眼。
孩子如何吃，更好的保护眼睛
父母们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。
同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。
复阳堂给父母推荐几个护眼的食疗方：
通过推拿调理孩子视力
据古医书记载《庄子·外物》中就有按摩两眼角的方法，与现在的小儿推拿也有异曲同工之妙。今天复阳堂教父母在家如何通过推拿来调理孩子近视：
睡眠不足影响视力
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚21点之前要睡眠，孩子要保证10个小时睡眠。眼睛问题大多与肝脏血虚有关。
中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
学习之余多远眺
孩子每次长时间学习后，可以让孩子通过窗外眺望远外，能够放松眼睛，调节双眼，防止近视；早上10点-11点之间可以让孩子做眼保健操，让眼睛不断地放松，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
很多父母认为是由于孩子的视力下降，是因为长时间看电视、玩手机引起的。但是孩子没有养成良好的用眼习惯，父母其实是有最大的责任。
培养孩子养成良好的用眼习惯，是需要父母一点一滴来做起，希望本次文章的方法能给父母带来真正的帮助。
