在这个信息通达网络技术发达的时代，手机成了我们必不可少的工具之一。而且现在许多年轻人的晚上都是灯火通明。许多人都认为晚上关上灯，盖好被子，再被窝里玩一会儿手机，是一天当中最好的享受时刻。但是正是这个让我们觉得舒服的享受时刻，才是危害我们的关键时刻。
听说过青光眼吗？青光眼的诱发因素之一就是在黑暗中玩手机。房水是维持眼内压的重要物质，在房水循环过程中任何一个部位受阻，都会导致眼压升高。临床上绝大部分青光眼都是由于房水外流阻力增加所致。而在黑暗中玩手机就会导致房水循环不畅，就会造成眼高压，就会容易造成青光眼。如果人们得了青光眼是不能够被治疗的，也就是说青光眼是一个不可逆的眼部疾病。青光眼的初期没有明显的症状，但是随着青光眼的慢慢发展，就会出现眼胀，头疼，视力模糊等症状。严重之后，不仅会有眼酸眼干，还会有晚上当你看到白色的灯饰，就会看到彩虹色的光圈。青光眼会使视神经慢慢的损坏，最终导致视野慢慢变小，直至失明。由于青光眼前期的症状很微弱，加上如果不是两只眼一起得的青光眼，就不容易被察觉发现。所以人们一般对此并不在意。但是当青光眼到了一定程度的时候，视野变小，甚至失明，就会严重危害我们的身体健康，也会干扰到我们正常的生活。
既然知道了青光眼的危害，那我们应该如何预防青光眼呢？我们玩手机时间玩久了都会觉得脖子酸痛，腰酸背痛。这就是长时间玩手机的危害，但是为了缓解这种症状，我们可以端正坐姿玩手机，这是更好的。当然我们也可以通过调节手机屏幕的亮度来减弱在黑暗中光亮的手机屏给我们的眼球带来的光刺激。可以打开护眼模式，暖色调的屏幕光可以更好的保护我们的视力。减弱视觉疲劳。
在玩手机时，我们也要注意，手机里我们眼球的距离要保持在30cm以上，甚至在我们玩手机玩到一定时间之后，就要抬头看看远处的景象来让自己的眼球得到一定程度的放松。
最后一条要注意的就是一定要控制玩手机的时间。玩的时间久了，晶状体就长期处在紧张状态，难以恢复到放松状态，晶状体就会一直处于紧张状态，而不能恢复自身的放松状态，这就会慢慢导致我们近视，在加上额外的光刺激，就很容易导致青光眼的产生。所以不管是小孩子还是成年大人，都要学会自己把控玩手机的时间，这样对我们的实力保护是很有帮助的。
