晚上睡前吃五粒枸杞有什么好处？
据《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
而在《神农本草经》又名“却老子”，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，就是可以延缓衰老。
第一：什么时间吃比较好
早上吃或者晚上吃都没有关系，晚上吃，可以对应肝经运行时间，凌晨1点到3点。效果更好。
第二：一次吃多少比较好
五粒有点少，十粒到十五粒比较适宜。嚼服，如果泡水，最后也要把枸杞吃掉。
第三：什么人不适合吃
但是脾胃虚弱的人不适宜吃，如果自己本身就容易便秘、生口疮、舌苔厚，最好不要吃。这类人需要先补脾，脾好运化好，吃了才有效果。不然很容易上火也起不到滋补作用。
枸杞的营养成分如下：
1.维生素A和类胡萝卜素，主要作用就是对眼睛好。
2.铁：补血，肝主藏血，所以，中医讲枸杞养肝。
3.枸杞多糖（LBP）：抗氧化抗衰老、抗疲劳提高免疫力、预防心脑血管疾病。
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，得以又名“却老子”。春天枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头，既是一种蔬菜，也是一种营养丰富的保健品。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀*素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。睡前吃五粒枸杞，并且长期坚持食用，才能有保健效果。
1、壮阳，补虚生精。
2、美白养颜，延缓衰老。
3、养肝明目。
4、抑癌防癌。
不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
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