夏季护眼小常识,眼睛越来越健康 [复制链接]

夏季气温高，天气也越来越干燥，眼睛更容易受到侵袭。酷暑天气，出了空调屋就是露天蒸桑拿。对于上班族而言，面对这强烈的温差和燥热的环境，不光身体容易吃不消，眼睛也很容易受伤，什么干眼症、红眼病等等，稍不注意就有可能缠上你。明眸善睐可是要精心的呵护，尤其是炎炎夏日，护眼更是一项不可缺少的繁杂工程呦。

如果需要长时间待在空调房，避免佩戴隐形眼镜，改戴框架眼镜；电脑办公者要适时放松双眼，多眨眼；可在座位附近放置茶水或植物盆栽，以增加空气湿度；青少年应限制使用电子产品的时间，坚持每日参与户外活动；眼睛干涩者可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液，每日用热毛巾湿敷眼睛两次；另外，多喝水、多吃蔬菜水果、补充适量的优质蛋白，对减轻眼睛干燥也有帮助哦。

护眼方式一：

护眼重点在于保持日常保健的展开，从而我们可以通过饮食来解决视力的问题，进行食补，食疗养眼，可以补充维生素B，维生素B是视觉神经的重要营养来源之一

护眼方式二：

到了夏季，由于气温高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢，水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用，体内如果缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变性引发白内障。因此，在“桑拿天”即使不觉口渴，也要经常喝水。

护眼方式三：

夏季阳光强烈，容易使眼睛受到损伤，可能引起角膜、晶状体受损，甚至发生视网膜病变。因此，外出时，要注意选择适合自己的太阳镜，尽量避免长时间待在强光下。

护眼方式四：

闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

护眼方式五：

补充眼部营养叶*素。叶*素是一种性能优异的抗氧化剂，是眼部视网膜*斑区的主要色素，人体摄入一定量的叶*素可预防和调理各种眼疾。如*斑变性，视神经萎缩，飞蚊症，糖尿病视网膜病变，老年性视网膜*斑退化等，同时也可预防细胞衰老和机体器官衰老。

夏天的几个护眼小常识，大家一定要注意！保护眼部健康，清晰明目每一天！