北京专治痤疮医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1689219340431032125&wfr=spider&for=pc我们人的精神状态，会随着一年四季的季节气候变化而变化，这也是中医养生“天人合一”的整体观念所决定的，“春困秋乏”就是比较明显的两个时间段。
所谓的春困秋乏，就是春秋两个季节的早期，因为外界气候的波动，从而导致身体精神低迷不振，很多人都会有点无精打采，甚至有人会怀疑自己的身体是不是出了什么问题。
但其实，这类精神不佳，大多都不需要特意去处理，随着身体对环境的适应，慢慢就会无声无息地消失。
但无论如何，怎么让自己更快适应季节的变化，无时无刻地保持好精神状态，对我们现代人来说都是很可贵的。
那么，立秋之后，如何让自己远离“秋乏”呢？
相对而言，如果能“呵护”好身体的这个部位，应该能对解除秋乏很有帮助，这个部位就是我们的脖子。
现代解剖学认为，脖子是连接大脑和脊髓的枢纽，在中医理论里，它是督脉和足太阳膀胱经的交汇处。
而督为诸阳之海，膀胱经为一身之表，它们要是有什么不好了，显然会影响到体内阳气的运转，从而影响身体的精神状态。
那么，早秋时节如何呵护好脖子呢？
一个简单的做法，就是保持脖子的温度，可以选择热敷和运动两个简单方式。
1、运动：
虽然就已经进入了秋天，但早秋时节的气温还是很高，人们室外运动的机会还是不多。
长期久坐不动，或者待在空调房内，全身的经络气血都会不是很活跃。
脖子这个部位，对长期久坐不动，对着电脑屏幕的人来说，时间一长就会有僵硬的感觉。
因此，立秋之后，尽可能让脖子多活动一下，比如扭扭脖子，做做米字操，也就是将头上下左右有规律地摆动，每天早中晚各做一次，每次坚持五到十分钟左右，能够促进督脉和膀胱经气血运行，更加保持头脑清醒，从而改善自己的精神。
2、热敷：
很多人都知道热敷，这是现代科学理疗里的一个常用方式，但热敷更多用于身体的其他部位，比如腹部、比如膝关节等等。
实际上，在脖子附近热敷，同样也有很不错的提神醒脑之用。
从现代科学的角度看，颈椎的左右分布着颈动脉和脊椎动脉，这是负责给大脑供血的通道，而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸。
给脖子热敷，既能促进大脑的血液循环，从而改善中枢神经的血氧供应，还能直接刺激脊髓和中枢，这样显然就有不错的提神醒脑之用。
而且，热敷比起洗冷水脸来说，不是单纯的物理刺激，也不会导致血管剧烈伸缩。立秋之后经常个脖子“热敷”一下，会明显提升自己的精神状态，保持大脑的清醒和活跃度。
显然，无论是给脖子多运动还是给脖子“加热”，其养生作用都不仅限于提神醒脑，对全身都有很多的好处
比如能促进新陈代谢，这是因为脖子是督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等多条阳经的交汇处，它们从后颈和肩部通过。当经络不是很通畅时，其所主的功能也会受到影响。
热敷颈椎，表面上是促进了脖子的循环，实际上，也是在促进阳经的气血周流，阳气是主功能和温煦作用的，因此就间接地促进了全身的新陈代谢。
此外，热敷脖子还能帮助改善睡眠。
给脖子热敷的时候，能够使得脊神经和器官之间的沟通更加畅通，帮助交感与副交感神经功能稳定，从而起到安定神经、稳睡助眠的作用。
对于睡眠质量不好的人而言，立秋之后常给脖子热敷或者运动一下，也能一定程度善提高睡眠质量。
最后，脖子养护好了，对于四肢、尤其是上肢双手是很有好处的。
脖子之下就是肩膀，双手是我们工作生活的主要“工具”，有颈椎问题的人，大多双手也会受到一定的影响，平时容易手麻或是四肢冰冷，到了冬天还有点晨僵，需要活动一阵子才能有所改善。
经常热敷颈椎脖子，能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形，也会减少疲劳感的产生。
总之，立秋之后的养生，和夏季养阳的侧重略有不同，对于工作紧张的现代人来说，常给脖子热敷一下，或者平时经常活动活动脖子，就是很不错的养生方式，或许就能帮助我们彻底远离秋乏的困扰。
