不知从何时起，香烟已经成为当下一国发展潮流，甚至越来越多，年轻人开始加入到香烟大部队当中，享受香烟带来的快感。
根据不完全统计我国吸烟人数，目前已经达到3.5亿庞大的烟民队伍，影响着周围人的生活。因为香烟燃烧之后产生一氧化碳等有害物质，会让人被迫吸入二手烟。
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1.焦油：香烟中有机物有氧燃烧的产物，包括一些碳氢化合物和碳氢化合物的氧化物、硫化物和氮化物的混合物，以及重金属如铬、镉和砷。
2.烟雾：主要有一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、乙醛等有害气体。
3.烟碱：俗称尼古丁，是茄科植物中存在的一种生物碱，无临床应用价值。
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吸烟会让人上瘾，主要是烟草中含有的尼古丁成分起到的作用。尼古丁是一种对人体作用非常复杂的物质，对中枢神经系统的作用。
在小剂量的情况下，会对中枢神经系统有一定兴奋作用，使用以后会感到有点欣快、愉快感，思考能力也比较活跃，注意力比较集中，甚至也能缓解一些疲劳，这是很多人追求吸烟后的主要体验。
有这种体验以后，如果一旦出现停止吸烟，尼古丁物质暂时剥离或者暂时没有供应，就会出现阶段性反应，像头痛、不舒服、失眠、容易焦虑等。
这些症状又会促使吸烟者恢复吸烟，以减轻戒断反应出现的带来的痛苦。如此反复就会使吸烟者产生依赖，也就是上瘾。
但是如今香烟市场鱼龙混杂，香烟的价位也是不一样的，有的香烟价格非常高，而有的香烟价格却非常低。对于收入不高的人群，便宜的香烟自然是非常受欢迎的。
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烟草当中由于含有多种化学物质，其中包括已知的69种致癌物质，如苯并芘、芳香胺类等，所以吸烟对人体的伤害是长期的过程，具体包括以下几方面：
1、吸烟与恶性肿瘤有关，吸烟可以致癌，可以导致喉癌、食道癌、肺癌、胃癌、肝癌，尤其是可以增加肺癌的发生风险。
2、吸烟与呼吸系统疾病，吸烟对呼吸道免疫功能可以造成损伤，可以使患者形成慢性阻塞性肺疾病，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。
3、吸烟可以影响心脑血管疾病，吸烟可以损害血管内皮功能，导致动脉粥样硬化的发生，可以诱发冠心病、脑卒中等疾病。
4、吸烟影响生殖和发育异常，烟草可以影响胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统，还有胎儿组织器官发育。
5、吸烟与糖尿病的关系，吸烟可以增加糖尿病，大血管病变和微血管病变。
6、吸烟可以影响其他健康问题，吸烟可以引起牙周炎、白内障，可以导致手术伤口愈合不良，以及术后呼吸道并发症、皮肤老化等，所以尽量要戒烟。
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让人比较好奇的是香烟有的是硬盒包装，而有的是软盒包装那么硬盒包装的香烟盒软盒包装的香烟，究竟有什么区别呢？我们具体分析一下。
——成本不同
软包高档的颜色当中加的香精更多更好，比如有的是用大枣熬制的，有一种枣泥的香气，不同的烟草制作厂会加入不同的配方。
硬包香烟所使用的就是普通的过滤泵，一般吸阻比较大，软包香烟所使用的是高透的滤嘴棒，一般吸阻比较小，吸起来会比较轻松，也比较过瘾。
软包香烟的外包装复杂程度和成本要比硬包香烟的外包装成本更高，因为软包香烟成本高，所以相对更贵一些。
——口感和体验不同
同一种品牌的软包香烟和硬包香烟在口感和体验上会有所差距，为了满足不同的消费人群和口感的追求，所以制作也是不一样的。
软包香烟吸食过程中所产生的烟雾气体相较于硬，包香烟要更加清淡，而且受众人群大多以年轻为主。
硬包香烟给人带来的口感比较重，抽起来更加过瘾，尤其是对于常年吸烟的人,会觉得硬核的香烟抽起来更舒服。
——消费人群不同
软包烟已经演变成了一种地位的象征，毕竟只有参加很多高档聚会的人才会常备好烟，因为送出去更有面子，也不会显得自己出手不阔绰。
从事身体劳动比较多的人，大多为了保护烟不被折断，而选择硬包烟，尤其是他们的收入也是比较少的，所以在选择香烟的时候一般都是以便宜为主。
——个人心理因素
大部分人在购买香烟的时候都潜移默化形成，价格越贵口感越好，包装越贵，质量越好的思想，长期与人交往，拉近人与人之间的感情以及洽谈业务。
跑业务的人通常会选择软包烟，一方面是为了提升自己的面子，另一方面也会让对方有一种被重视的感觉，在业务洽谈方面更加顺利。
硬包香烟放在口袋中进行储藏，伴随着摩擦挤压的行为，导致表面出现了褶皱破损的现象。这让很多男性觉得没面子，甚至无法递送香烟。
——过滤嘴不同
香烟有一个非常关键的地方就是过滤嘴，一个好的过滤嘴可以过滤掉较多的有毒物质，减少香烟对身体造成的损伤。
软包香烟和硬包香烟，在过滤嘴上是有一定区别的，一般情况下软包香烟的过滤嘴会更好，不仅阻力比较小，过滤有毒物质的功能相对也更好。
很多人比较纠结，到底是软包香烟危害大，还是硬包香烟危害大呢？关于这个问题根本不用纠结，不抽烟是最好的选择，因为只要你抽烟有害物质就会不断释放出来，不仅会导致自身健康受损，也会让身边人处于二手烟或三手烟的状态之下，久而久之很容易增加肺部病变风险，甚至导致肺部癌变。
香烟本身就是百害无一利，并且烟盒上明确提示“吸烟有害健康”，但仍然有很多老烟民视而不见。如果你没有办法立即建议呀，那么就要循序渐进减少吸烟量，慢慢也能达到戒烟的目的，所以为了自身健康着想也为了亲人，朋友的身体着想，戒烟是最好的选择。
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1、加强戒烟意识。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
2、消除紧张情绪。紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
3、寻找替代办法。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
4、转移注意力。尤其是在戒烟初期，多花点钱从事会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。