“脑黄金”鱼油什么时候吃最好？没效果是因为这2件事你老是忘！
如今很多朋友会购买鱼油给家里的老人或孩子服用，这些鱼油一般价格也比较昂贵。鱼油一般是指深海鱼油，其主要的功效成分是DHA和EPA等n-3系列多不饱和脂肪酸。大众对于DHA已经非常熟悉，尤其是作为家长的朋友，可能还在孕期的时候就开始补充DHA，等宝宝出生以后，很多妈妈也会选择给孩子补充DHA。DHA又名“脑黄金”，鱼油中因EPA和DHA的配比不同，意味着鱼油的适宜人群也不同。
鱼油即鱼体内全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸，被现代人认为是不错的的养生保健食品。那么，吃鱼油到底对身体有什么好处?下面咱们就谈谈。
鱼油中的EPA具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，降低血液黏度，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。但要留意是鱼油中EPA的量(浓度)。要ω-3系脂肪酸大于85%的高纯度深海鱼油才有此功效，只是价格在很多人的承受范围之外。
DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，是维持视紫红质正常功能所必需的物质。即DHA是婴幼儿童视力发育的物质基础之一。
鱼油富含丰富的不饱和脂肪酸DUA和EPA，EPA(二十碳五烯酸)被称为血管清道夫，具有防止血管硬化和心脏血管栓塞，降低高血压和胆固醇的作用。用于冠状动脉硬化、脑中风、脑溢血、脑血管障碍、手脚麻痹，心悸等心脑血管疾病。DHA(二十二碳六烯酸)，被称为脑黄金，是脑组织和视神经发育及功能发挥所必需的物质，可促进婴幼儿智力开发，增强记忆力，预防和治疗老年痴呆。
如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。
但是，并不是所有人都适合食用，特别是有下列疾病或症状的人，食用时要特别注意，有可能会加重病情或者是引起一些不良后果：肝病患者，对海鲜鱼类过敏者，躁郁症、抑郁症、糖尿病、高血压等患者及怀孕、蒲乳期妇女等。