心理健康自我调适
现阶段，疫情防控早已进入常态化，公安民警要特别注意不能松懈思想、麻痹大意，坚持外防输入、内防反弹。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，良好的身心健康状态是更好地履行职责和应对疫情的前提，这是打赢这场战争的重要保证。
随着工作任务量增加，经常加班熬夜，打电话、核查数据到深夜”“被核查人员不配合工作，甚至爆粗口”等等心理烦躁和焦虑，这是职业身份与渴望生活安宁的冲突，研究表明，长期的职业身份与个人身份冲突预示着压力过大，会影响工作效率。下面，我们梳理了疫情防控常态化背景下心理健康自我调适的一些温馨提示，供战友们在日常工作中学习参考。
一、心理功能变化
（一）认知方面
公安民警持续处于过度紧张和疲劳状态时，可能因此出现注意力不集中、记忆力减退、判断和理解能力下降、自我评价低、对生命过度敏感、会将身体的各种不适与疫情联系在一起等情形。
（二）情绪方面
面对疫情的不确定性，特别是在机场、车站、社区等长期和群众密切接触的公安民警，近距离且大量的人员接触和难以平衡的工作与生活压力等因素，使公安民警承受巨大心理压力，容易出现紧张、焦虑、绝望、孤独、压抑等不良情绪；有时可能出现过度亢奋，进而影响到休息和睡眠；有时会表现为过分敏感，因一点小事就急躁、发脾气；特别担心自己及家人生病，莫名感到无助与悲伤等。
（三）行为方面
由于疫情防控形式的不断变化，公安民警的工作内容也会随之变化，但强度和工作量始终较大，导致许多公安民警身心疲惫，因此可能会出现工作质量和效率下降、不愿说话、与人交往的主动性降低、食欲降低或暴饮暴食等情况，还有部分公安民警可能出现警觉性增高，过度