怀孕的第四个月左右，胎儿的大脑细胞迅速增值，这个时候吃海参效果最好。
海参体内含有大量DHA:
海参对于准妈妈来说，最重要的营养物质是DHA，有别于燕窝提供的唾液酸，海参特有的DHA是人体无法合成的，只能从外界获取。
DHA全称二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的重要组成成分，对胎儿的大脑和视力发育起着重要的作用，胎儿如果缺乏DHA会引起视神经炎、视力模糊等视觉发育问题。
实验证明，补充过DHA的新生小鼠个体的智力和记忆力要优于正常个体的平均值，视力方面，在后天出现近视的状况也要低于平均值。
所以经过事实不断的验证，给DHA冠以脑黄金的美名。
无论是大脑还是视觉系统，都是一个从无到有的过程，需要大量的DHA，这对于妊娠期宝妈的营养来说无疑是一个挑战，正因为如此，补充DHA已经成为了广大医生和营养学家的共识。
海参的造血再生功能：
海参有着非常强大的再生功能，对人体也有着非常好的养血造血疗效，一直被奉为圭臬的“海参花”，就补血补气和伤口愈合有着非常大的促进作用。对于孕妇而言，对助产催乳和产后恢复效果非常好。
我国辽参中的黑玉参品种，含有“海参花”的个体最多，营养价值也最高。
海参的修补皮肤功能
海参所含的各种蛋白质中，胶原蛋白的含量特别高，各种海参多糖、海参肽和SOD等物质对美化皮肤，淡化疤痕也有着显而易见的成效。
所以吃海参可以淡化孕妇的妊娠纹。
海参的增强免疫力功能
增强免疫力功能还没有实验能证明，因为免疫系统是多方面共同作用的，但是大量的临床事实还是有说服力的，就拿我本人来说吧，现在每年秋末我就开始吃，吃到冬天结束，上学的时候我只要是换季必感冒，但是现在大概已经三四年没有感冒了。
对于孕妇来说，怀孕期间能不生病就不生病，所以增强免疫力还是很重要的。
关于鱼胶、燕窝和海参：
鱼胶的作用和燕窝和海参是不同的，鱼胶对胎儿没有什么影响，主要作用是淡化妊娠纹。
燕窝的主要营养物质是燕窝酸，也叫唾液酸，主要来源是肝脏合成后通过母乳被婴儿摄入，燕窝的唾液酸含量很高，但是作为不是一种生物而是金丝燕唾液的药材，燕窝可以被人体利用的成分很少，营养价值远远配不上现在的价格。
中国不产燕窝，都是进口的，比较有趣的是燕窝只被中国人当成宝贝，并且天然的燕窝，有羽毛、有鸟屎还有小虫子，也并不是我们看到的洁白无瑕整齐的一片片，所以很多商家就会用各种试剂漂白然后注胶，可以增重和修补缺陷。
中国最好的海参是辽参，也就是大连产的海参，营养价值最高，但是生长也慢，优秀品种黑玉参因为营养高，要四五年才能打捞出售，成本更高。
海参的价格受品牌影响很大，辽参品质相差其实不大，最好的大连黑玉参成本也不会超过三千一斤，售价也就是三千多一斤六十头左右，每周吃两三根，一斤可以吃过整个孕期。燕窝的价格随种类不同而变化，燕盏要四五十一克，也就是两万多一斤，也能吃过整个孕期。
所以，海参的价值是优于燕窝的。最关键的一点是，海参比燕窝好吃。