最近是不是经常觉得困啊累啊懒得动啊？
困，那是必须的！天气冷的时候，人身上的汗腺、毛孔、血管本都是收缩状态，会减少热量散发；
但一回暖，毛孔扩大、血管扩张，大脑的血流量会相对减少，血供应不上去自然容易犯困。于是，一整个春天，大家都可能会得这个叫“春困”的病。
累，当然是累啊！工作、学习、生活要兼顾，费心费力的事情那可多着呢，自然是会眼睛累、脑子累……各种累！
懒得动，没精打采、睡不好，你让我怎么活蹦乱跳、生龙活虎啊？
其实，上面的这些问题，小编都可以给你推荐几招，从头到脚、从内到外让你都感受到生机勃勃，不累不困，疲劳一扫而光~
先从吃上说起：
脑子太累不够用：吃鹌鹑蛋
别看这鹌鹑蛋个子小，它可真算得上是蛋中的精品。
论营养价值，比鸡蛋高。但它的营养分子较小，比鸡蛋更容易吸收，故有“卵中佳品”之称。
鹌鹑蛋滋养五脏，补益气血。五脏的气血精华都要上送到头部，提供大脑的运转，气血供应足，则神清气明，所以多吃鹌鹑蛋可以健脑安神。
建议：
对于学生，或者办公室里的脑力劳动者来说，可以适当吃些鹌鹑蛋，一天3~5个为宜。
鹌鹑蛋可以和当归一起煮制成汤，具有益气生血功效，对女性极易出现倦怠、乏力、头昏有特别好的疗效
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（九信当归）
心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋。
眼睛干涩疲劳不堪：吃枸杞
在中医看来，头昏眼花、视物不清，常因肝肾不足所致。
而枸杞子味甘性平，历代本草书中均记载其有补益强壮的作用，云其可补肝肾，益精血，不论精血亏虚，肾阳不足均可。
（九信枸杞子）
枸杞的明目功能，也已得到现代医学证实。
研究表明，枸杞含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等有一定的疗效。
建议：
枸杞可放入汤、粥或和其他食材一起食用。如果泡水，可先用冷水冲洗，再用热开水浸泡一段时间，连水带渣吃。
若受外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者，最好不要服用枸杞子。
精神不振懒得动：吃西洋参
西洋参性味平和，可以有效的增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆等作用。
有研究发现，西洋参有明显改善疲劳的作用，尤其适用于工作辛劳和耗气伤力引起的疲劳、精神不振等情况。
（九信西洋参）
建议：
广东煲汤经常会加入一些药材，像西洋参就很适合煲汤时加入，能令汤的味道更加鲜美。
西洋参属于滋补的药材。肝火旺盛和易腹胀胃胀者，最好别多吃。
越睡越累脸色差：吃桂圆
桂圆其实就是龙眼，有些地方习惯将干品称为桂圆，鲜品称为龙眼，其实他们是同一种水果。
桂圆味甘、性温，入心、脾经，具有补益心神、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。
中医认为思虑过度会劳伤心脾，因此，桂圆相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。
（九信龙眼肉）
建议：
龙眼可生吃、作甜品、作汤料，如果懒的话更可以直接干嚼。
平素体质属阴虚火旺，或者体质较好（不易生病、身体壮实的人），就不太适合经常服食桂圆。
由于桂圆容易引起“火盛动血”，孕妇服食桂圆很可能会出现胎动不安的情况，不推荐食用。
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