转眼又到四月，春天的气息越来越浓烈，很多朋友在游玩赏花之余，发现自己身体时常出现一些小状况，上火、脾气暴躁、免疫力下降等情况接踵而来。
究其原因，原来都是肝气过盛在作祟。
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。所以，在春天，肝气旺盛而升发，如果不适当养肝护肝，就会出现肝气过盛，从而引起上述情况。
中医认为，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝护肝为要务。
那么我们应该如何做呢？专家提示，做好这几点，养肝护肝不再难。
看完专家的讲解，是不是感觉很简单？其实，生活中的小细节，最后都会表现在你的身体状态上，所以，一定要保持良好的生活习惯。
除了生活习惯与作息上的注意，我们也可以选择以汤食和茶饮的方式来进行调养。
一、枸杞：滋补肝肾，明目，润肺
枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著。
（点击图片购买）宜在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止营养成分的流失。
二、当归：养肝补血，调经止痛
中医认为，当归入心、脾、肝三脏，有补血活血的功效。当归主要用于调理心肝血虚引起的面色萎*、头晕目眩、心悸肢麻，还可调理肝郁气滞引起的月经不调。
（点击图片购买）可水煎后代茶饮用，也可与羊肉、红枣、黑豆等煮汤食用。三、菊花：疏肝解郁，清热解*
菊花为常用中药，古人称之为“延寿客”。中医认为菊花具有疏风、清热、明目、解*的功效，因此备受养生爱好者的青睐。
（点击图片购买）饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样能使菊花茶的功效与作用得到更好体现。
四、决明子：清肝明目，降血压
决明子为豆科一年生草本植物的干燥成熟种子，因其有明目的功效而得名。常用于肝火旺、目赤肿痛、目暗不明、大便秘结等症。
（点击图片购买）决明子可以和其他花草茶搭配代茶饮，具有排*、解油腻功效。五、桑叶：疏风散热，清肝益肺
桑叶具有疏散风热、清肺、平肝、明目的作用，常用以调治风热感冒、燥热伤肺、肝阳上亢、肝阴不足导致的眼目昏花。另外，桑叶还有凉血止血的功效。
将干桑叶装入茶包内，用沸水冲泡，闷1分钟后倒掉水，再次冲泡，闷10分钟。每天1~2杯，代茶饮用。
春季养肝正当时，别让过盛的肝气影响你的生活，养肝护肝赶快行动起来吧！
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